do pracy

20 minut przed posiłkiem na pusty żołądek ,16 lat wstawałem o 4.30 do pracy i nie narzekałem na pół świata. a ty masz problem w tym ,coś za coś leki t nie cukierki a tarczyca jest dość delikatnym narządem ale dla ciebie jest problem wstać 10 minut wcześniej.połóz się 10 minut wczesnej na to samo wyjdzie. tutaj chodzi o to aby lek się szybko [...]

coś będzie widać. Ostatnio jak się mierzyłem do 3cm w bicu i 3 w klacie przybyło po 2 miesiącach i podniosłem o 30kg więcej :) teraz biorę się znowu do pracy :)

[...] przez te 2 miechy na diecie ale oponoka moim bolem. Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 41h tygodniowo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem do pracy kazdego dnia w sumie 4-5 razy w tygodniu 15km kazdego dnia. siłownia - 3x60min FBW + aero/interwaly czasem w DNT aero/interwaly. Odżywianie : b/w/t 2,5g/1g/reszta [...]

to jest ta alternatywa? :D do pracy zawsze szykuje z 3 posiłki... i staram sie żeby jak najmiej było problemów z przyrządzeniem i żeby szybko poszło ,,, cały kurak to sporo babraniny i niewiem jak cenowo to wyjcie w stosunku do ilości posiłków..szykuje posiłkiw pojemniki i do tej pory filet był idealny ,pokroić na pare i gotowe szybko i prosto, [...]

[...] chudy z zawartością białka 25 gram ? Jeszcze takiego nie spotkałem. Nieważne, ja codziennie jem 250 gram a w skrajnych przypadkach nawet 500 ! Mam taki system jedzenia: do pracy biorę pojemnik do którego wrzucał twaróg, gniotę go widelcem i polewam oliwą z oliwek lub winogron. Jem go tylko z wodą ! Tzn. 2-3 widelce do gęby, a następnie 1-2 łyki [...]

oczywiście że czytałem ale tych opcji to jest setki a może nawet i tysiące ja myślałem żeby zwykłe biegi zamienić na interwały 3 razy w tyg, siłowy zrobić split + aeroby . Zaraz też jak tylko bedzie ciepło ide do pracy fizycznej na dachy po 11 h więc myślałem nawet lekko podbić kcal

stary plan:(przez wakacje... tylko dwa dni w tygdniu poniewaz chodilem do pracy) Wyciskanie sztangi w 12 5 5 5 leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w 5 5 5 5 leżeniu na ławce skośnej w górę Wyciskanie sztangielek w 12 9 6 6 6 górę siedząc Rozpiętki [...]

to tylko kick jest;) co do tescia to mnie fajnie klepie solo .. czyli co hcg trzy razy ? 6 12 i 18 = clom jak napisalem= czyli tak to bd wychodzilo 1-5 met 40mg 1-5 em 250mg 6/18 500mg ew. lecee do pracy ±D Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2013-10-01 04:53:26

hahahaha.. dobre - ostatnie 2 wypowiedzi mnie rozbiły :D wpadam do pracy.. patrze a tu 6 stron.. fajnie, że kolejne osoby wyraziły swoje sugestie.. na pewno się jeszcze odezwe i będę pytał.. mam nadzieję, że nie będzie linczu w razie co :) do tego czasu postaram się również poczytać w miarę możliwości.. Zmieniony przez - bassxclub w dniu [...]

czekam na cene o ile bedzie atrakcyjna to sobie kupie w sam raz do pracy bedzie ...

Chęci są, zapał do pracy też. Zobaczymy na jak długo ich starczy Rzeczywiście, ten post może być informacyjno-organizacyjny oraz z komentarzami na temat posiłków.

[...] kula jak i zaczerpniete z wielu innych dyscyplin lekkoatletycznych. Np. takie cwiczenie jak pilka lekarska jest typowym cwiczeniem bokserskim. I angazuje lepiej miesnie do pracy niz specjalistyczny rzut kula. Konkurencja ta jest bardzo techniczna i indywidualna by byla jednym z elementow treningu bokserskiego. Zmieniony przez - Kask w dniu [...]

[...] odżywcze do mięsni i na końcu wyciskanie wąsko pierwsze = ciężkie na początek Podciąganie Wiosłownie Sciąganie MC - chyba, że na początku Sztngielki na stojąco pierwsze - rozgrzewają i przygotowują bicepsy do pracy Sztanga modlitewnik biceps lubi więcej (15 pow) Barki: Sztanga z przed głowy Hantle i dalej jest dobrze Brzuch z plecami i nogami

1778 km Rower w serwisie, ale jutro popołudniu już odbieram. Poza tym mam jeszcze drugiego staruszka, na którym jutro do pracy pokręcę :)

2241 km Ostatnio mam bardzo mało czasu na jeżdżenie - praca praca i jeszcze raz praca. Dobrze, że do pracy rowerem jeżdżę bo nic bym nie wykręciła :D

[...] ma być to i tak będzie).Wychorowałem się i zmotywowałem na tyle,że nigdy nie miałem takiego zapału do ćwiczeń fizycznych.Nie ma nic lepszego dla mnie i dobrze o tym wiem.Dlatego głowa do góry i do pracy...Zobaczysz że jak zaczniesz osiągać efekty to twój stan psychiczny wróci o normy.Po upadku trzeba wstać!!!dlatego do roboty i pozdrowienia !!!

nowy rok się zaczął więc jak sobie obiecałam - tak wzięłam się do pracy - od wczoraj dietka, nic specjalnego, jak będę miała troszkę więcej czasu to wpisze co i jak, wczoraj na rozruch po świętach skakanka, 40 pompek ( w szybkich seriach) trochę brzuszków i przysiadów, tak na lekki rozruch, dzisiaj siłownia, trochę na rowerku jazdy, wyciskanie (oj [...]

[...] po uprzednim uzyskaniu na to zgody jego autora. W przeciwnym przypadku możesz się liczyć nawet ze sprawą w Sądzie i bolesną , przeważnie wysoką karą pieniężną. Teraz do pracy, gdyż zostałeś dostrzeżony i swój błąd bezbłednie , jak przypuszczam naprawisz! Po tym możesz wpaść na w/w stronę i przeczytać artykuły legend polskiej [...]

Cześć, Pewnie chodzi ci o tzw. boczne i tylne opony. Sam mam też ten problem. To chyba najbardziej oporne miejsce i najtrudniej pobudzić te rejony do pracy (spora garść tłuszczu). Z moich badań anatomicznych wynika że tam przebiegają mieśnie skośne brzucha (tak na plecach!!), nie wiem dokładnie czy zewnętrzne czy wewnętrzne. Ale mniejsza o nazwę. [...]

[...] potrzebne? W profilu podałem. Mam 18lat, wzrost to 180, waga 60kg, tłuszczu prawie brak. Ćwiczę w domu 2x w tyg od 2 tyg brzuszki i pompki. Po za tym to raz na kiedy pobiegam albo Parkour, Rower prawie codziennie 3km 2x dziennie do pracy i z powrotem. Polecicie coś na zwiększenie łaknienia? Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 15:39:13